健身锻炼
详细介绍
中老年运动非常值得推崇的。毕竟当人们年老时，许多疾病将开始缠身。适当的运动不仅可以强化身体，增强免疫力，而且在一定程度上还能使老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也是一大好事。
老年人的运动项目，一定要根据健康情况、条件、爱好等进行选择。一般来说，以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜，如慢跑、快步走、游泳、太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。
