养老院护理人员需掌握的夏季老人养生保健知识

夏季天气比较炎热，很多年轻人心理也是非常容易烦躁、易怒的，作为南充养老院的护理人员，我们在照顾老人的时候，需要掌握哪些养生保健知识呢？

一、养阳

春夏时节，要注意养阳，但也要注意不要太多。当你吃药或补药时也应该更加小心。例如，在使用人参、鹿茸等热药时，就足以激发气的生长。不要吃太多，以免长时间服用引起的恶火

二、防暑

夏天天气炎热，我们必须避免在烈日下长时间运动。注意通风，保持空气新鲜。室内可经常洒些清水，或用湿拖把拖地，以降温和调节湿度。使用空调降温时，不要让室内外温差过大。易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。

三、饮食有节、清暑化湿

炎热的夏天是人体消耗能量z多的季节，因此，脾胃养生是夏季非常重要的一部分。夏季饮食提倡“五低”，即低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇、低刺激性食物，适合清补、平补。然而，在饮食中需要大量的碳水化合物来提供热量和能量，因此需要补充大量的优质蛋白质、维生素和矿物质。适合的食物有：绿豆、小麦、鹅、鸡、苦瓜、冬瓜、西红柿、西瓜等，由于老年人脾胃的消化吸收能力逐渐下降，应避免吃得过饱，因为吃得过饱容易损伤脾胃，建议少吃多吃。

四、避免感冒

老年人在暑假一定要注意腰腹部保暖，避免感冒，特别是在现在这个特殊时期。

以上就是关于夏季照顾老人需要掌握的一些保健养生知识了，大家可以参考一下，不足的地方欢迎补充！