预防心脑血管疾病，这四点要注意！

　　天气变化多端，大型医院的脑血管病患者也呈上升趋势。可以说，天气是引发心脑血管疾病的重要诱因。除了进行所有基本的日常护理外，每位潜在的疾病患者还应树立正确的卫生保健意识形态。下面，南充康养院的小编为你分享以下几点预防心脑血管疾病的方法：

　　一、运动

　　老年人，特别是已退休的老年人，此时有更多时间，并且在身体条件允许的情况下，可以适当增加体育锻炼的各种身心健康形式。z常见的是太极拳，慢跑，散步，乒乓球等。

　　再次提醒老年人朋友，运动时应注意以下几种情况：

　　（1）注意运动时间

　　应该在初升的太阳期间选择每天运动的时间，这时温度会明显升高，并且身体会感觉更好。

　　（2）运动前适当补充营养

　　老年人免疫力差。z好在运动前添加一些营养素，以免空腹运动。

　　（3）避免冷风进入人体

　　在运动过程中，您不应忽略保暖和保冷的工作。z好穿合适的衣服。运动期间身体可能会出大量汗。此时，不宜脱下衣服暴露皮肤。

　　二、适当饮食，适当进补

　　根据中医的说法，中国一直有秋冬补品的说法。尽管这种说法有其科学的道理，但一旦掌握该程度，就可能危害健康，被称为诱发心脑血管疾病的杀手。

　　三、良好的心态

　　观看韩剧的朋友应注意，韩剧中有许多插曲。家庭长者生气时往往会hold住脖子。这是因为强烈的情绪波动会导致血糖，血压，血脂和其他指标异常增加。不要低估这些值，血压，血糖和血脂等关键数据的正常性将在减轻心脏，大脑和血管的健康中发挥作用。

　　简而言之，秋冬季节的医疗保健具有重要意义。老年朋友不妨注意自己的健康，并选择各种有益于身心健康的活动或方法进行保健。健康的身体，甚至心血管和脑血管健康应成为所有老年朋友的重点。

　　南充康养院是真正将医疗，康复，养老和护理结合为一体的“医疗护理一体化”专业养老机构。提供全方位的医疗服务。