如果老人手脚冰凉，吃什么来调解健康？

　　冬天寒风刺骨，有些人即使穿了很多衣服，仍然感到手脚冰凉。这主要与贫血和循环障碍有关。除了保暖，他们还可以选择食物来调理。手脚冰凉的老人吃什么来调节他们的健康？南充养老院的小编为你介绍以下几项几种食物：

　　1.羊肉

　　冬天可以多吃羊肉，羊肉是一种温热的食物，其中含有大量的矿物质脂肪和蛋白质，可以达到补中补虚的效果，有助于保暖。

　　2.辣椒

　　在冬天，你可以吃更多的新香料，如洋葱、生姜和大蒜、胡椒和胡椒，它们可以促进全身的血液循环，尤其是胡椒中含有的辣椒素，它可以帮助增强脾胃，促进食物消化，改善人们的食欲，并促进身体吸收更多的热量，以缓解手脚冰凉的问题。

　　此外，生姜也是一个不错的选择。生姜中含有的姜辣素能促进食物的消化，促进全身血液循环，改善新陈代谢，缓解胃和手脚冰凉。

　　3.韭菜和黑豆

　　中医认为韭菜具有温中、行气和血、行气活血、温五脏六腑的作用。黑豆有很强的抗氧化作用，能提高血液携氧能力，促进血液循环，增强免疫系统，帮助抵御寒冷，并促进身体吸收矿物质。

　　4.西洋参

　　当身体缺乏无机盐时，人们很容易感到寒冷。你可以吃更多富含无机盐的食物来预防感冒。西洋参很好。每天将三片西洋参放在一个杯子里，用开水代替茶冲泡，可以达到补气养血、促进全身血液循环、帮助身体保暖的效果。

　　5.龙眼和红枣

　　四肢血液循环不畅时，容易出现手脚冰凉。每天吃10个龙眼可以补充气血，促进全身血液循环。此外，你还可以每天吃5个中国枣，这是一种温暖的食物。它可以滋养你的身体，让你的手和脚运行顺畅。