老年人的睡眠时间应该有多长？

　　你知道南充康养院老年保健中心的情况吗？今天，南充老年保健院小版将为您详细介绍老年人较长的睡眠时间，让您更加了解南充老年保健院

　　睡眠是人类旅途活动中非常重要和不可缺少的生理现象。为了保持良好的睡眠，老年人应注意以下几点：

　　一、老年人的睡眠时间和质量应比普通成年人长。60-70岁老人平均每天睡眠8小时左右；70-90岁老人每天睡眠9小时左右；90岁以上老人每天睡眠10-12小时。女人比男人睡得长。

　　二、睡姿。睡姿要科学。事实证明，睡眠时z好躺在右侧，双腿稍弯，脊柱稍弯，右手肘弯，放在枕头前，左手自然放在大腿上，可以大大放松全身肌肉。但是整夜的睡眠姿势是不固定的，所以我们不应该过分强调一些姿势。我们应该带着打篮球的老人快速入睡，让老人睡得更自然、更舒适、更放松。

　　老人经常睡眠很少，这是不健康的一种表示，应该提高老人的睡眠质量。让老人有充足的的睡眠，才能保证白天能够的正常生活。如果你家里有老人需要招呼，南充康养院是你不错的选择，这里有专业的人员用专业的方法，替你照护老人。同时有关照护老人的疑问，也可以登录网站：www.thydyly.com，了解更多知识。