南充康养院浅析老人容易失眠的原因

失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的发生率越高。统计数据显示，老年人入睡时间较长，年轻人通常在几分钟内入睡，而老年人平均入睡30分钟。另外，老年人睡眠不稳定，容易醒来，使睡眠中断，深度睡眠时间减少，失眠症状也加重。老年人失眠的原因是什么呢？下面，南充康养院的小编就为大家浅析一下，希望大家找准原因对症下药！

老年人失眠的原因：

1，年龄因素：由于睡眠控制，睡眠调节能力降低，睡眠时间延长，睡眠时间减少以及失眠发生率高，老年人松果体脂的分泌减少。

2，健康因素：年龄越大，基础疾病的发病率越高，有些疾病会影响睡眠，或者会导致失眠，如：咳嗽，心悸，呼吸困难，高血压，糖尿病，骨关节炎，精神系统疾病等。

3，环境因素：生活环境清洁的人不容易失眠，嘈杂和失眠的比例增加。此外，气候变化，睡眠场所的变化，室内光度，温度和湿度的不适都可能导致失眠。因此，南充康养院在这方面需要多加注意，尽量为老人营造出一种比较温馨的氛围。

4，心理因素：如思维过度，被迫退休，孤立社会，害怕睡眠等，导致失眠，越是紧张，越容易失眠。

以上就是南充康养院的小编为大家浅析的关于老人容易失眠的原因了，在睡前应该要做好睡前准备，晚餐不要吃得太饱，也不要在睡前喝茶、喝咖啡之类的。