中老年运动非常值得推崇的。毕竟当人们年老时，许多疾病将开始缠身。适当的运动不仅可以强化身体，增强免疫力，而且在一定程度上还能使老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也是一大好事。