老人由于新陈代谢减慢和身体活动减少，因此睡眠时间减少，每天约6小时。 对于睡眠质量下降的老年人，社区护士可以通过以下方式指导他们促进睡眠：

1，生活规律，养成良好的睡眠习惯；

2，情绪稳定，劳逸结合；

3，营造合适的睡眠环境；

4，采用睡前洗脚、头部按摩等诱发睡眠的方法。