在营山康复疗养中心中，很多老人膀胱功能肯定会因突变而退化，并且经常重复排尿现象，尤其是在晚上，这会延迟诊断老年人的睡眠并影响老年人的睡眠质量。那么老年人必须及时处理尿频的现象。老人尿频怎么治疗？假设它不是由疾病引起的，可以通过实践有效地缓解。

　　1.记录

　　连续三天记录每天的排尿量和饮水量。

　　2.准时排尿

　　记录了两次排尿舒适的间隔时间。然后，当您清醒时，设置两次排尿的间隔，并在时间到后尽快排空膀胱。另外，早晨醒来必须小便。但到了晚上，只有在感到紧急时才需要起床。

　　3.少喝咖啡和葡萄酒

　　咖啡因和酒精饮料具有利尿作用，应避免使用。尿频的人每天总共喝2公斤（8-10杯）水。

　　4.逐步延长排尿间隔

　　习惯按时排尿，然后将排尿间隔延长15分钟。例如，从每1小时15分钟的排尿到每1半小时的排尿。坚持1周，然后将准则设置为“每1小时45分钟小便一次”。毕竟，标准是每3个小时左右小便一次，但具体细节取决于个人。

　　5.缩短练习时间

　　快速缩短肌肉10次，然后进行10组置换，每次坚持5-10秒，每天练习2-3次。

　　南充康复疗养中心的小编建议应当先治疗老年人糖尿病引起的尿频，只有疾病可以治愈，以改善尿频现象。老年人，尤其是高血压和糖尿病患者，由于肾动脉硬化，高血压的功能降低。容易出现夜尿过多，这类老人必须首先改善病因。